Meditation & Kreativität

Willkommen zu meinem Abendkurs für Meditation und kreative Entspannungsübungen! In den 2,5 Stunden, die einmal im Monat am Montagabend stattfinden, lade ich dich ein, eine wohltuende Reise der Entschleunigung und Entspannung zu erleben.

Wir beginnen mit einer geführten Meditation, um den Alltagsstress hinter uns zu lassen und uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Durch Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen kannst du deinen Geist beruhigen und eine innere Gelassenheit entwickeln.

Im Anschluss widmen wir uns kreativen Übungen, die deine künstlerische Ausdrucksfähigkeit fördern und weitere Entspannung bringen. Malen, Zeichnen, Kleben, Stemplen oder andere kreative Aktivitäten stehen dabei im Fokus. Diese Übungen dienen nicht nur der Entspannung, sondern auch der Stimulation deiner Vorstellungskraft und dem Ausdruck deiner inneren Gefühle.

Dieser Kurs findet einmal im Monat statt. Die regelmässige Teilnahme ermöglicht es dir, die Vorteile der Meditation und der kreativen Entspannung voll auszuschöpfen und langfristig ein Gefühl von innerem Frieden und Gelassenheit zu entwickeln.

Egal,…